Gimnastyka - Łukasz Gębara
Gimnastyka. Hmmm... Kiedy zobaczyłam tego typu zajęcia w grafiku naszego klubu fitness jakoś nie pajałam chęcią spróbowania tej formy aktywności fizycznej. Myślałam sobie eee to nie dla mnie, niech inni się wykazują i szczerze wybierałam inne zajęcia. Jak wiecie jesteśmy otwarte na różne formy aktywności i wystarczyła rozmowa z Łukaszem - naszym trenerem od gimnastyki i nie tylko, żeby przyjść raz i zobaczyć jak to wygląda. Już po pierwszych zajęciach mój pogląd na gimnastykę się zmienił i to co zobaczyłam na zajęciach to wrażenie mega pozytywne. Łukasz Gębara to facet bardzo pozytywny i tryskający energią. Ma pasję i do tego umie ją przekazać. Jest to odpowiednia osoba na właściwym miejscu. Bardzo polecam i życzę wszystkim takich trenerów w swoich klubach. Uwielbiam fanatyków i dlatego przekazuję pałeczkę tej osobie. Łukasz!! Nie wiem skąd czerpiesz inspiracje, ale rób to co robisz dalej. Oto kilka słów od niego o gimnastyce, może was też przekona do spróbowania:-)
"Gimnastyka - jedno słowo miliony skojarzeń. To nie tylko sposób na poprawę mobilności, siły, sprawności, gibkości oraz wytrzymałości, ale również wspaniałe narzędzie budowania doskonałej maszyny z własnego ciała. Jej interdyscyplinarność pozwala jej być królową wszystkich sportów, ponieważ w każdym sporcie podwaliny budowane są właśnie na niej. Widzicie pewnie często ludzi huśtających się na drążkach i robiących pewne elementy gimnastyczne na latarniach czy drążkach - tak dokładnie w Street Workout również można ją spotkać. Sam zaczynałem od akrobatyki ale zawsze z opadniętą szczeną oglądałem zmagania gimmnastyków na Olimpiadach. To było niesamowite jak ci goście są zbudowani i jakie rzeczy potrafią wyrabiać z własnym ciałem.
Panuje mylne skojarzenie, że gimnastyka to "salta" i "przewroty", podczas gdy metodyka gimnastyczna jest jedną z najlepszych metod nauki na świecie. Jest to absolutnie coś dla każdego, od zupełnie początkującego do totalnego wyjadacza. Jeśli twoim celem jest bycie najlepszą wersją siebie i pokonanie każdej przeszkody niezależnie gdzie i jak, to będzie to świetny trening dla ciebie lub jego uzupełnienie. W gimnastyce duży nacisk kładziemy na rozwinięcie siły mięśniowej, ale nie jest pomijane przy tym procesie wzmacnianie również tkanek łącznych naszego ciała - czyli stawów, więzadeł i ścięgien. Dopiero pełen pakiet pozwala cieszyć się bezkontuzyjnym i w pełni efektywnym treningiem. Druga sprawa to fakt stawiania na odpowiednie rozciągnięcie i mobilność kluczowych stawów człowieka. W takiej konfiguracji macie pewność, że rozwijacie się kompletnie. Patrząc moimi oczyma na dzisiejsze biegi przeszkodowe mogę bez problemu powiedzieć, że chodząc na gimnastykę, czy też ćwicząc Street Workout większość przeszkód nazwijmy to siłowych, będzie dla was błahostką (lina, przejścia w zwisie po kółkach, wspinanie się na przeszkody itd). Wszędzie tam gdzie potrzebujecie potężnej siły górnej części ciała będziecie zaskoczeni jak po pewnym czasie treningów pewne rzeczy ulegną ułatwieniu. Kluczem jednak jest technika i spora doza samozaparcia jeśli chcecie wchodzić na naprawdę ciężkie elementy. Do tego was serdecznie zachęcam, aby zgłębiać te tajniki, być lepszą wersją siebie, a na pewno silniejszą. Ale moment moment, ktoś zaraz powie, że nóg nie robimy. Robimy, robimy stawiamy tutaj jednak dużo na poprawę skoczności i siłę eksplozywną (generowania jej w jak najkrótszym czasie np. skok dosiężny). Taki trening z kolei pozwoli wam pokonywać wszelkie przeszkody z łatwością i z wręcz kocią gracją, a nadal wasza dolna część ciała będzie piekielnie silna! Więc jeśli szukacie zajęć, które zrobią z was lepsze i przede wszystkim sprawniejsze maszyny to gimnastyka jest świetnym pomysłem!" - Łukasz
