Kasia "Kazek"

Kasia sympatyczna blondyneczka mieszka w NYC, na co dzień pracuje w klinice onkologicznej na Manhattanie. Jest wegetarianką i wielbicielką różnych sportów (wspinaczka, bieganie, jazda na rowerze), ale przede wszystkim pasjonatka jogi. Praktykuje jogę od wielu lat a jej marzeniem jest wyjazd do Indii w celu nauki od najlepszych joginów:-), nie znamy lepszej osoby niż Kasia do przekazania wam wiedzy w tej tematyce. Strefa relaksu poświęcona będzie głównie pozycjom w jodze ,które pomogą wam rozciągnąć jak i rozluźnić ciało po wysiłku lecz nie tylko. Znajdziecie tu wsparcie na różne dolegliwości i bolączki dnia codziennego. Zapraszamy :-)

List do Yogi  

        to przez Ciebie: 

·       moje ciało jest bardziej elastyczne 

·       Lepiej śpię  

·       dzięki tobie mam lepszą koncentrację

·       pomagasz mi pozbyć się stresu

·       jesteś niesamowita w drodze do zrzucenia wagi

·       zwiększasz odporność fizyczną i psychiczną

Dlaczego joga przy bieganiu w Spartan race? Joga zmniejszy ból po treningu .  Jeśli dużo biegasz i treningi są dość intensywne, zrób delikatna jogę dla zrelaksowania ciała. Jeśli natomiast jest odwrotnie to śmiało możesz zwiększyć intensywność i częstotliwość praktyki joga. Pamiętaj o balansie we wszystkim co robisz. W praktyce bądź pokorny ponieważ joga wymaga skupienia podczas pozycji jak i wyciszenia i spokoju wewnętrznego . Nie porównuj si z nikim innym, twoje ciało jest unikalne i wie jakie są jego granice. Bądź cierpliwy a ono odpłaci ci z nawiązką .