Supta baddha konasana
Korzyści: otwiera biodra, rozciąga wnętrza ud, poprawia trawienie, usprawnia działanie organów rozrodczych, otwiera klatkę piersiową, harmonizuje oddech, ożywia ciało
Malasana
uszkodzenia kolan i dolnych placów
Jeśli macie ochotę dokładnie przestudiować pozycję wejdźcie na www.joga-joga.pl