Supta baddha konasana
Korzyści: otwiera biodra, rozciąga wnętrza ud, poprawia trawienie, usprawnia działanie organów rozrodczych, otwiera klatkę piersiową, harmonizuje oddech, ożywia ciało
Virabhadrasana
Korzyści: wzmacnia i uelastycznia mięśnie nóg i pleców, otwiera biodra, rozszerza klatkę piersiową co pomaga głęboko oddychać, usuwa skurcze mięśni łydek i ud
Malasana
Korzyści: rozciąga kostki, pachwiny i tylne plecy, tonizuje brzuch
Przeciwwskazania:
uszkodzenia kolan i dolnych placów
Jeśli macie ochotę dokładnie przestudiować pozycję wejdźcie na www.joga-joga.pl